Yoga adulti

Ayuryoga è conforme alla tradizione di Sri T. Krisnamacharya (Viniyoga). La sua più conosciuta citazione è:

“Non è la persona che deve adattarsi allo yoga, è lo yoga che deve adattarsi alla persona” Sri T. Krisnamacharya.

Poiché ogni individuo è diverso, è importante considerare le singole condizioni ed esigenze, considerando che queste possono mutare nel tempo.

Noi offriamo una pratica adattata al singolo individuo. È molto importante rispettare i propri limiti, che in funzione della costanza e gradualità di ognuno permetterà di progredire gradualmente.

Le caratteristiche principali di questa pratica sono:

  • Adeguamento della pratica perché sia accessibile a tutti
  • Accento sul respiro, considerando che è il respiro che porta al movimento e non al contrario.
  • Si lavora in contemporanea sul corpo, sul respiro e sulla mente

Tra i benefici di una pratica regolare:

  • Tonifica il sistema muscolare
  • Dà elasticità al corpo
  • Respiro regolare e profondo
  • Maggior coscienza del nostro corpo e del nostro essere (impariamo a conoscerci in quanto impariamo ad ascoltarci)
  • Rilassamento

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LEZIONI YOGA

Questo corso è adatto sia a chi vuole avvicinarsi allo yoga o a chi già lo pratica; per chi vuole seguire un percorso personale.

  • CORSO DI YOGA DINAMICO – GORDEVIO

Tutti i martedì dalle 09.30 alle 10.45

  • CORSO DI YOGA OVER 60 – AURIGENO

Tutti i mercoledì dalle 09.30 alle 10.45

  • CORSO AYUR-YOGA – AURESSIO (Corso attivo anche durante il periodo estivo)

Yoga Villa Edera - Auressio

  • CORSO A DOMICILIO (SU RICHIESTA)

Durante la primavera e l’estate le lezioni si tengono all’aperto, tempo permettendo. Seguiranno informazioni al riguardo.

 

TARIFFE

Lezione singola: chf 20.-

Pacchetto 10 lezioni consecutive: chf 180.-, fruibili entro 2 mesi

Lezione di prova su previo appuntamento.

Per una migliore gestione dei gruppi, chiedo gentilmente ai partecipanti di comunicare eventuali assenze alla lezione entro la sera precedente al corso.

MATERIALE

Occorre un tappetino e una coperta per rilassamento. Consigliato abbigliamento comodo.