Yoga in Gravidanza

Tra i benefici dello yoga in gravidanza:

  • Armonizza corpo e mente
  • Rilassa, distende e fortifica il corpo
  • Previene e attenua i disturbi che spesso accompagnano la gravidanza, come mal di schiena, gonfiore, crampi, nausea…
  • Attiva la circolazione sanguigna e linfatica
  • Si acquisisce consapevolezza della propria persona: accettazione del cambiamento e gestione delle emozioni.
  • Risveglio della parte intuitiva e presa di fiducia
  • Aiuta a creare un legame profondo col baby
  • Consapevolezza del respiro
  • Rafforzamento della coppia

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LEZIONI YOGA

Gli incontri sono suddivisi in un’ora di pratica e quindici minuti di condivisione con le altri gestanti (a disposizione del tè e piccolo spuntino).

LISTA DEGLI INTERESSATI APERTA. IL CORSO (DATA E ORARIO) SARÀ STABILITO CON UN MINIMO DI 3 PARTECIPANTI.

Ogni mese, il corso yoga pre-parto  prevede un incontro di coppia per rafforzare il legame mamma, papà e baby. Il giorno ed orario sarà fissato in anticipo dopo accordo con le partecipanti.

I corsi sono garantiti con un minimo di 3 iscritte.

TARIFFE

Lezione di prova / singola: chf 25.- / chf 20.-

Pacchetto 5 lezioni di gruppo: chf 100.- fruibili entro 6 settimane

Pacchetto 10 lezioni di gruppo: chf 180.- fruibili entro 12 settimane

Per una migliore gestione dei gruppi, chiedo gentilmente ai partecipanti di comunicare eventuali assenze alla lezione entro la sera precedente al corso.

MATERIALE

Occorre una coperta per rilassamento e per chi vuole il proprio cuscino di allattamento. Consigliato abbigliamento comodo.